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  닥터나우 AI

  2025.03.20

  칼슘과 마그네슘을 함께 복용할 경우, 일부 연구에서는 두 미네랄이 서로의 흡수를 방해할 수 있다고 제안하고 있습니다. 그러나 일반적인 식단에서 섭취하는 수준에서는 큰 문제가 되지 않는 경우가 많습니다. 만약 두 미네랄을 보충제로 복용하고 있다면, 흡수율을 최대화하기 위해 시간을 나누어 복용하는 것이 좋을 수 있습니다. 예를 들어, 칼슘은 식사와 함께, 마그네슘은 잠자기 전에 복용하는 방법을 고려해볼 수 있습니다. 개인의 건강 상태나 필요에 따라 다를 수 있으니, 구체적인 복용 방법은 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 칼슘제 복용은 주치의와 상의해보시는 것이 좋습니다.

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