엽산 800mg을 두 가지로 나눠 복용해도 되나요?

김OO • 2025.12.15

다난성 난소증후근 진단 받아서 병원서 영양제 먹으라고 했는데 엽산 800mg 이면 엽산 400에 이노시톨에 같이 함유된 엽산 400 이렇게 먹어도 괜찮을까요?

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1개의 답변

  • 다낭성 난소증후군 진단을 받으셨군요. 질문자님의 상황에 맞는 영양 섭취에 대해 답변드리겠습니다.

    엽산 800µg(마이크로그램)을 두 가지 제품으로 나눠서 복용하는 것은 가능합니다. 엽산 400µg 제품과 이노시톨에 함유된 엽산 400µg을 함께 복용하여 총 800µg을 섭취하는 방법은 적절한 방법입니다.

    특히 다낭성 난소증후군이 있는 경우, 이노시톨은 인슐린 감수성을 개선하고 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있어 추천되는 영양소입니다. 엽산과 이노시톨은 서로 다른 영양소로, 함께 복용해도 안전합니다.

    임신을 준비하거나 임신 초기에는 일반적으로 600~800µg의 엽산이 권장되므로, 질문자님께서 계획하신 복용 방법은 적절한 용량이라고 볼 수 있습니다.

    다만, 질문자님께서 언급하신 단위가 mg(밀리그램)인데, 엽산의 일반적인 권장 단위는 µg(마이크로그램)입니다. 800mg은 매우 고용량이므로, 실제로는 800µg(0.8mg)을 의미하시는 것으로 이해했습니다.

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