내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  1일 전

  종아리 알통이 갑자기 올라오고 발가락이 꼬이는 증상은 근육 경련(일명 '쥐가 난다'고 표현)으로, 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인으로는: 1. 전해질 불균형 - 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄 부족 2. 근육 피로나 과도한 긴장 3. 탈수 상태 4. 혈액순환 저하 5. 장시간 같은 자세 유지 이러한 증상을 완화하고 예방하기 위해서는: - 하루 8잔 이상 충분한 물 마시기 - 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식(바나나, 시금치, 우유 등) 섭취 - 규칙적인 스트레칭과 적절한 운동 - 무리한 활동 후 충분한 휴식 증상이 자주 반복되거나 통증이 심하다면, 정형외과를 방문하여 진료받는 것이 좋습니다. 특히 하지정맥류 등 다른 원인이 있을 수도 있으므로, 지속적인 증상이 있다면 전문의의 진단을 받아보시는 것이 중요합니다.

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