성인의 정상 호흡수와 오한진 교수님의 깊고 천천히 숨쉬기, 어떤 것이 올바른 호흡법일까요?

김OO • 2023.10.04

인터넷을 보면 성인의 정상 호흡수는 분당 12~20회로 나와있는데요 오한진 교수님이 쓰신 책에보면 코로 깊고 천천히 숨 쉬는 것이 올바른 호흡법 이라 나와있는데 저 방식대로하면 분당 12회는 불가능한데.. 어떤것이 옳은 호흡법인가요

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2023.10.04

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정상적인 호흡수는 분당 12~20회가 일반적이지만, 이는 평상시에 적용되는 수치입니다. 오한진 교수님이 말씀하신 '깊고 천천히 숨쉬는 것'은 호흡법에 대한 조언으로, 이는 스트레스 해소, 혈압 조절, 심장 건강 유지 등에 도움이 됩니다.

따라서, 두 가지는 서로 다른 맥락에서 이야기하는 것이며, 둘 다 중요합니다. 평소에는 정상적인 호흡수를 유지하면서, 스트레스를 느낄 때나 명상, 요가 등을 할 때는 깊고 천천히 숨쉬는 호흡법을 적용해보세요. 이는 심신의 안정과 건강에 도움이 됩니다.

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