급성 췌장염으로 퇴원했구요. 입원, 퇴원 당시 통증 같은 것은 전혀 없었습니다 퇴원후 식이요법. 저염, 저지방식을 유지하다보니 대변상태 아주 좋고 소화도 잘되는거 같습니다. 체중, 체력을 키울려합니다. 가벼운 걷기, 자전거, 집에서 할 수 있는 탄력밴드운동 좋을까요? 다시 말씀드리지만 복부통증은 전혀 없었고, 입원 당시 구역질 정도와 체중이 줄어든것 말고는 없었습니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
급성 췌장염에서 회복 중이신 상황에서 체중과 체력을 키우고자 하는 계획을 세우고 계시네요. 현재 통증이 없고 식이요법을 잘 유지하고 계신다니 회복이 잘 되고 있는 것 같습니다.
질문자님이 언급하신 가벼운 걷기, 자전거, 탄력밴드 운동은 모두 적합한 선택입니다. 특히 소화기 질환 회복 중에는 너무 격렬한 운동보다는 몸에 무리가 가지 않는 가벼운 유산소 운동이 좋습니다.
걷기는 가장 기본적이면서도 효과적인 운동으로, 하루 30분 정도부터 시작해서 점차 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 자전거 타기도 관절에 부담이 적으면서 유산소 운동 효과를 얻을 수 있어 추천드립니다.
탄력밴드를 이용한 근력 운동도 좋은 선택입니다. 다만 처음에는 복부에 무리가 가지 않는 가벼운 강도로 시작하시고, 점진적으로 강도를 높여가는 것이 중요합니다.
체중 증가를 위해서는 저지방식을 유지하되, 단백질 섭취를 적절히 늘리는 것이 도움이 됩니다. 살코기, 생선, 두부, 계란 흰자 등 소화가 잘 되는 단백질 식품을 조금씩 자주 섭취하시는 것이 좋습니다.
무엇보다 본인의 컨디션에 맞춰 무리하지 않는 것이 중요합니다. 운동 중 복통이나 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하고 휴식을 취하세요. 회복 상태에 따라 점차 운동 강도와 시간을 늘려가는 것이 안전합니다.
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엊그제 췌장염으로 퇴원 했습니다. 염증수치가 살짝 덜 떨어졌는데 퇴원했고 복통은 없구 그냥 조금 불편합니다. 급하게 퇴원 하느라 교수님에게 물어보지 못했는데 과일 먹어도 될까요? 바나나 토마토 등등.. 두리뭉실한 답변은 하지 말아주세요
췌장염 입원후 퇴원했는데 사진의 비피더스 요구르트 같은거 먹어도 되나요?
급성췌장염에는 꼭 금식해야하나요?? 하면 며칠 해야하나요?