숙취로 토할 것 같아요, 졸업식과 약속이 있는데 어떡해요?

Question

복분자 한병 감귤 하이볼 한캔 먹었는데
숙취가 있어요 토 할 것 같고 울렁거려요
이따 졸업식 가야하고 알바도 있고 친구랑 약속도 있는데 어떡하면 좋을까요?
지금 배에서도 꾸르륵 거리고있어요..
좀 이따 차, 버스 타야하는데 토 하면 어쩌죠?
토레타도 챙기긴 할 텐데..

닥터나우 AI · Accepted Answer

숙취로 인해 불편함을 겪고 계신 것 같아 안타깝습니다. 몇 가지 조언을 드리겠습니다.

과도한 음주 후 구토 증상이 있다면 숙취증상으로 볼 수 있을 것 같아요. 우선 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 토레타와 같은 이온 음료를 마시는 것은 좋은 선택입니다. 탈수를 방지하기 위해 수분을 충분히 섭취하세요.

속이 울렁거릴 때는 기름지지 않은 가벼운 음식을 조금씩 드시는 것이 좋습니다. 바나나나 토스트 같은 음식이 도움이 될 수 있습니다. 또한 해장에 도움이 되는 북어, 콩나물, 선지 등이 들어간 해장국을 먹거나, 배나 사과를 드시는 것도 해장에 도움이 된다고 해요.

가능하다면 잠시라도 눈을 붙여 휴식을 취하세요. 몸이 회복하는 데 도움이 됩니다. 울렁거림이 심하다면 약국에서 구입할 수 있는 진정제를 복용하는 것도 고려해보세요.

졸업식이나 알바, 친구와의 약속 전에 신선한 공기를 마시며 천천히 걸어보세요. 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다. 차나 버스를 타야 할 때는 비닐봉지를 준비해 두는 것도 좋습니다.

만약 상태가 심각해지면, 중요한 일정이라도 건강을 우선시하여 충분한 휴식을 취하는 것이 필요할 수 있습니다. 증상이 지속된다면 내일 오전 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요. 건강을 잘 챙기시길 바랍니다.

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