생리 중 식후 소화불량, 구역질, 위통증 증상 완화법은?

Question

생리중인데 저녁먹고 몇시간이 지나도 눕기만 하면 소화가안되고 구역질이 나올거같고 위도아프네요ㅜ 어떻게하면 이 증상들을 조금이라도 완하시킬수 있을까요 가스가 차서 죽을거가타요 자고싶어요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

생리 중에는 호르몬 변화로 인해 소화기관의 기능이 저하되어 소화 불량이나 위장 장애가 발생할 수 있어요. 이런 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다. 이는 소화기관에 부담을 줄이고 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있어요.
2. 생강차나 페퍼민트 차는 소화를 돕고 위장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 따뜻한 차는 소화기관의 연동 운동을 촉진하고 가스 배출을 돕는 효과가 있어요.
3. 가벼운 산책이나 스트레칭은 소화를 촉진하고 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자주 움직여 주거나 손바닥으로 가볍게 배를 문지르면서 마사지를 해주는 것도 좋아요.
4. 따뜻한 찜질팩을 복부에 올려두면 혈액순환을 도와 통증 완화에도 효과적이며, 가스 차는 느낌을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있어요.

만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 취하고, 증상이 완화되기를 바랍니다. 생리통은 무조건 참고 지내야 하는 질환이 아니며, 적절한 진통제 복용과 함께 생활 습관을 개선하는 것도 중요해요.

생리 중 식후 소화불량, 구역질, 위통증 증상 완화법은?

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