감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.12
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  목 통증만 남아있는 상황에서 운동을 시작하려는 계획이신군요. 독감 후 운동 재개는 몸의 회복 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 대부분의 증상이 사라졌다면 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 처음에는 평소보다 강도를 낮추고 몸의 반응을 살피면서 점진적으로 늘려가는 것이 안전합니다.

  카페인 음료 섭취는 기본적으로 문제가 없습니다. 카페인은 운동 시 각성, 의욕 증진, 집중력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 과도한 섭취는 혈압 상승, 심장 두근거림, 위장 자극 등의 부작용을 일으킬 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.

  목 통증이 지속된다면 충분한 수분 섭취와 함께 무리한 운동은 피하시고, 증상이 악화되면 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 완전한 회복을 위해 충분한 휴식과 수면도 함께 챙기시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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