생리 전 극피로로 인한 영향은 있을까요?

Question

생리하기 하루 이틀 전에 극피로 할수있나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 생리 전에 극심한 피로를 느끼는 것은 월경 전 증후군(PMS)의 증상 중 하나로 볼 수 있습니다. 호르몬 변화가 원인이 되어 피로감, 정서불안, 우울감, 두통 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 일반적으로 생리가 시작되기 4~10일 전에 증상이 나타나기 시작하는데, 생리 하루 이틀 전에도 이러한 피로를 경험할 수 있습니다. 이런 경우 충분한 휴식과 수면을 취하고, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 일상 생활에 큰 지장을 준다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가정 내에서 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고 중증도 유산소 운동을 1주일에 3회 이상 규칙적으로 해주시면 증상 개선에 도움이 될 수 있으며, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 고려할 수 있어요.

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