다리 깁스 시 소화잘되는 운동없나요?
다리 다쳐서 밥먹고 걷지도 못해서 소화가 안되고 똥도 잘 못싸요 앉거나 누워서 해소할만한 운동이나 마사지도 있나요?
다리 다쳐서 밥먹고 걷지도 못해서 소화가 안되고 똥도 잘 못싸요 앉거나 누워서 해소할만한 운동이나 마사지도 있나요?
다리 깁스 상태에서는 활동이 제한되어 소화에 문제가 생길 수 있습니다. 그러나 몇 가지 방법들이 있어 이를 도와드릴 수 있습니다. 1. 상체 운동: 팔굽혀펴기, 어깨 돌리기, 팔 원 돌리기 등 상체에 초점을 맞춘 운동을 해보세요. 이는 신체 활동을 촉진하고 소화를 돕습니다. 2. 근육 이완 운동: 누워서 팔과 목, 어깨를 천천히 움직여 근육을 이완시키는 운동도 도움이 됩니다. 3. 호흡 운동: 깊게 숨을 들이마신 후 천천히 내쉬는 호흡 운동은 소화기관의 움직임을 촉진합니다. 4. 마사지: 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하면 소화를 돕습니다. 5. 식사: 소화가 잘되는 음식을 섭취하고, 음식을 천천히 씹어 먹는 것도 중요합니다. 또한, 하루에 여러 번 작은 양을 먹는 것이 한 번에 많이 먹는 것보다 소화에 도움이 됩니다. 6. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 소화기관의 움직임을 돕고 변비를 예방합니다. 그러나 이런 방법들이 도움이 되지 않거나 상황이 악화된다면, 전문적인 도움을 받아야 합니다. 건강에 문제가 생길 수 있으니, 필요하다면 의료진에게 상담해보세요.
꼭 확인해주세요.
오른쪽 다리를 골절해서 수술후 퇴원하먼서 통깁스 중인데 깁스는 널널한거 같은데 조이는 느낌이 들면서 쥐가 났을때 풀리는 느낌이 발에서 나고 있습니다(정확하게 어떤 느낌인지 설명이 잘 안돼요) 원래 깁스를 하고서 일상생활 가능하다고 했는데 이 증상이 깁스했늘때 정상적인가요? 그리고 깁스한 다리로 발딛지 말라고 하셨는데 누워있을 때 무릎 위까지 깁스를 한터라 무게중심이 안맞아서 발목쪽으로 무게가 실릴경우 종아리쪽이 땡기고 무릎쪽이 무게가 실릴경우 발목쪽이 땡겨지면서 잘때 오른 다리에 힘이 저절로 실리게 되는데 괜찮은건가요? 발가락 발등 쪽에 가장 많이 찌르르르 하는 느낌이 계속 올라와요
뼈가 비스듬히 붙은 것 같아요 한 5년전에 운동하다가 종아리 금이 가서 반깁스했다가 의사가 이제 목발 없이 다녀도 된다길래 자전거 타고다니다가 좀 세게 발을 디뎠습니다. 그 후로 엑스레이 찍어보고 깁스 기간 늘었구요. 지금은 만져보면 반대쪽과 비교해서 튀어나온게 느꺼집니다. 걸어다니거나 빡세게 운동하는 등 일상생활에 문제가 없는데 양반다리로 앉으면 금방 금갔던 부위가 저려오구요. 양반다리가 아니더라도 가끔 비슷한 방향으로 앉아있으면 걷거나 할 때 통증이 있습니다. 이거 뭐 수술해서 돌려놔야되는건지 가만히 둬도 되는지 알고싶어요.
소화 잘되는 우유를 먹어도 설사를 할 수 있나요?