소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.31

  생리 중 복부팽만으로 고생하시는군요. 생리 전과 생리 중에 호르몬 변화로 인해 복부팽만이 발생하는 경우가 많습니다. 유산균은 장내 환경을 개선하여 소화를 돕고 가스 생성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 유산균을 복용하는 것이 복부팽만에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 유산균만으로 모든 증상이 해결되지 않을 수도 있으므로, 다음과 같은 추가적인 방법들도 고려해보시는 것이 좋습니다: 1. 식이 조절: 팽만감을 유발할 수 있는 음식(예: 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등)을 피하고, 고섬유질 식품을 적절히 섭취하여 장 운동을 돕는 것이 좋습니다. 2. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 소화가 원활해지고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 규칙적인 운동: 하루에 30분 이상 걷는 활동이나 가스 제거하는 자세 또는 요가 등을 통해서도 장 내 가스 제거를 할 수 있습니다. 4. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기계에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법(예: 명상, 요가, 호흡 운동)을 실천하는 것이 좋습니다. 5. 의료 전문가와 상담: 지속적인 복부팽만이나 다른 증상이 있을 경우, 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 유산균을 복용하기 전에는 의사나 약사와 상담하여 자신에게 맞는 제품을 선택하고, 복용량과 복용 방법에 대해 안내를 받는 것이 좋습니다. 이 외에도 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠를 읽어보시는 것도 도움이 될 것 같아요.

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