임신 17주에 야식과 공복이 괜찮은가요?
최OO • 2026.01.10
임신17주 저녁을 7시에 먹고 그 뒤로 잠자고 아침10까지 아무것도 안먹어요. 괜찬을까요? 그리고 저녁 7시에 먹고 가끔 늦은시간에 야식을 먹는데 야식응 먹지안는것이 좋은건가요??
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.10
임신 17주 시점에서 식사 패턴에 대해 궁금하신 점이 있으시군요.
저녁 7시부터 아침 10시까지의 공복 시간(약 15시간)은 일반적으로 길다고 볼 수 있습니다. 임신 중에는 태아의 성장과 발달을 위해 규칙적인 영양 공급이 중요합니다. 특히 아침 식사는 밤사이 낮아진 혈당을 올려주는 역할을 하므로, 가능하다면 기상 후 빠른 시간 내에 아침 식사를 하시는 것이 좋습니다.
야식의 경우, 가끔 드시는 것은 크게 문제되지 않지만 규칙적인 습관으로 자리잡는 것은 피하는 것이 좋습니다. 늦은 시간 식사는 소화 불량, 역류성 식도염, 불면증 등을 유발할 수 있고, 이는 임신 중 불편함을 가중시킬 수 있습니다.
임신 중에는 하루 5-6회 정도 소량씩 나누어 먹는 것이 혈당 유지와 영양 공급에 도움이 됩니다. 저녁과 아침 사이 간격이 길다면, 취침 전 가볍게 단백질이 포함된 간식을 드시는 것도 좋은 방법입니다.
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