만성위염으로 인한 헛구역질과 공부 후 울렁거림 관련 질문

Question

제가 만성위염이 있는데 토하는 정도는 아니더라도 헛구역질 할 것 같은 느낌이 드는데 이것도 위염 때문인가요? 아 그리고 요즘 공부를 좀 많이 하는데 공부를 장시간 해도 속이 울렁거려요. 이건 왜 그런건가요? 공부 다하고 저녁 때 1~2시간 전도 유산소도 하는데도 그러네요,

닥터나우 AI · Accepted Answer

만성위염으로 인해 헛구역질이나 속 울렁거림을 느끼는 것은 비교적 흔한 증상이에요. 위염은 위의 점막이 염증을 일으키는 상태로, 소화불량, 구역질, 통증 등 다양한 증상을 유발할 수 있어요. 특히 스트레스나 장시간의 정신적 긴장 상태는 위산 분비를 증가시켜 위염 증상을 악화시킬 수 있어요.

공부를 장시간 하게 되면 정신적 스트레스뿐만 아니라 장시간 같은 자세로 앉아있는 것이 위장 운동에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 속 울렁거림이 발생할 수 있어요. 또한, 저녁 시간에 유산소 운동을 하면 신체 활동이 증가하여 위장 운동이 활발해지고, 이는 위염 증상을 일시적으로 더 느끼게 할 수도 있어요.

위염 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:

1. 규칙적인 식사 습관을 갖고, 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 위염이나 식도염의 증상을 악화 시킬 수 있어 피해주는 것이 좋아요.
2. 충분한 수분 섭취를 하고, 카페인이나 알코올 섭취를 줄입니다.
3. 스트레스 관리를 위해 적절한 휴식을 취하고, 명상이나 요가 등을 통해 이완을 도모합니다.
4. 장시간 앉아 있는 것을 피하고, 주기적으로 스트레칭이나 가벼운 걷기 운동을 합니다.

만약 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 위염은 적절한 관리와 치료를 통해 개선될 수 있으니, 건강을 위해 필요한 조치를 취하는 것이 좋겠어요. 또한 몸에 꽉 끼는 옷이나 식후 바로 눕는 행동 역시 위에 좋지 않기 때문에 가급적 피하셔야 통증을 완화할 수 있다고 해요.

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