손톱이 얇아져서 휘는데 어떻게 해야 개선이 되나요?

Question

닥터나우 AI · Accepted Answer

손톱이 얇아지고 휘는 현상은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 이를 개선하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요.

1. 영양 섭취 개선: 비타민 B, 칼슘, 철분 등 손톱 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하세요. 견과류, 콩류, 녹색 잎채소, 달걀, 연어 등이 좋은 식품입니다.

2. 수분 유지: 충분한 수분 섭취는 손톱의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 하루에 8잔 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다.

3. 손톱 보호: 화학 물질이나 물에 자주 노출되는 것을 피하고, 손을 사용할 때는 장갑을 착용하여 손톱을 보호하세요.

4. 손톱 관리: 손톱을 너무 짧게 자르지 않고, 일자로 자르되 모서리는 살짝 둥글게 다듬어 주세요. 손톱에 너무 강한 압력을 가하는 행위는 피하고, 손톱을 깨끗하게 유지하세요.

5. 손톱 강화제 사용: 손톱 강화제를 사용하여 손톱을 보호하고 강화할 수 있습니다. 제품 선택 시, 포름알데히드나 톨루엔과 같은 유해 화학물질이 없는 제품을 선택하세요.

6. 스트레스 관리: 스트레스는 손톱 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.

7. 전문가 상담: 위의 방법으로도 개선이 되지 않거나, 손톱의 변화가 건강 문제의 신호일 수 있으므로 피부과 전문의나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

손톱의 상태가 개선되기까지는 시간이 필요할 수 있으니, 꾸준히 관리하면서 인내심을 가지고 기다리시기 바랍니다. 그러나 지속적으로 손톱이 얇아지고 휘는 경우에는 가까운 피부과에 내원하셔서 상담 받아보시는 것을 권유 드려요.

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