심장 박동 소리가 계속 들리나요?

Question

이틀 전부터 격한 운동이나 스트레스 받는 상태에 있지 않아도 심장 박동이 하루종일 계속 느껴져요.
맥박을 1분동안 짚어봤을 때에는 일정하게 잘 뛰고, 1분에 80대쯤이라서 정상인 것 같고 따로 심장쪽에 통증은 없는데 이상하게 심장 박동소리가 가만히 앉아있어도, 누워있어도 계속 들려서 잠들기도 힘든 상태라서 어떻게 해야할지 모르겠습니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

심장 박동이 평소보다 더 강하게 느껴지거나 소리가 들리는 경우는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 현재 맥박이 정상 범위에 있고 통증이 없다고 하셨지만, 불편함이 지속된다면 몇 가지를 고려해볼 수 있습니다.

성인 기준 맥박의 정상 범위는 60-100회/분으로, 현재 맥박이 80대라면 정상 범위에 속합니다. 다만, 심장 박동이 유독 크게 느껴지는 경우는 심리적인 영향일 가능성이 큽니다. 스트레스나 불안이 심장 박동을 더 강하게 느끼게 할 수 있습니다. 명상, 심호흡, 요가 등으로 스트레스를 관리해보세요. 또한, 커피, 차, 에너지 음료 등 카페인이 들어간 음료는 심장 박동을 강하게 느끼게 할 수 있으니 이러한 음료의 섭취를 줄여보세요.

수면 환경을 조용하고 편안하게 만들어 보세요. 백색 소음기나 귀마개를 사용해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 다른 증상(어지러움, 호흡 곤란 등)이 동반된다면 즉시 의료진의 도움을 받으세요.

심장에 문제가 없다 하였다면, 심리적인 문제일지 정신건강의학과 진료를 가보시는 것도 도움이 될 것 같아요. 이러한 방법들을 시도해보시고, 필요시 전문적인 진료를 받으시길 권장드립니다. 마음을 편안하게 가지시는 것이 중요합니다. '◡'✿

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