라텍스밴드운동으로 목 근육이 부었는데 이유가 뭘까요?

Question

몇일전부터 집에서 라텍스밴드운동을 시작했는데 과도하게 힘을 줘서 그런건지 잘 모르겠는데 목 오른쪽 근육부분이 부은 것처럼 아픕니다..

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 후 목 오른쪽 근육 부분이 부은 것처럼 아프다면, 과도한 힘을 주거나 잘못된 자세로 인해 근육이 뭉쳤을 가능성이 있어요. 이 경우, 운동을 잠시 중단하고 해당 부위를 쉬게 하는 것이 좋습니다. 통증 완화를 위해 소염진통제나 근육이완제를 복용하거나, 온찜질을 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 붙이는 파스나 바르는 파스를 사용하거나 가벼운 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

통증이 심하거나 부기가 계속된다면, 얼음찜질을 통해 염증을 줄이는 것도 한 방법입니다. 그러나 증상이 개선되지 않거나 악화된다면, 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요. 가까운 병원 내원 또는 앱 내 의사의 진료를 통해 충분한 상담을 받아보시길 권장드립니다.

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