안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.10

  건조한 환경은 안구건조증을 가진 분들에게 눈에 무리를 줄 수 있습니다. 건조한 공기는 눈물 층의 항상성을 방해하여 눈의 수분이 빠르게 증발하게 만들고, 이로 인해 안구건조증 증상이 더욱 심해질 수 있어요. 가습기를 사용하여 실내 환경을 적절히 조절하고, 인공눈물을 자주 사용하여 눈의 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 장시간 컴퓨터 작업이나 독서 등을 할 때는 중간중간 눈을 쉬게 해주고, 먼 곳을 바라보며 눈을 자주 깜빡이는 것도 도움이 됩니다. 충분한 수면과 함께 비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취하는 것도 안구건조증 개선에 도움이 될 수 있습니다.

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