저녁에 김치전 소보로 우유 복숭아 먹었는데 혈당 괜찮을까요?건강이랑

김치전 등 식사 후 혈당에 영향이 있나요?

만성질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.08.27

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김치전, 소보로, 우유, 복숭아를 드신 식사는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.

김치전은 밀가루를 사용하기 때문에 탄수화물 함량이 높아 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 특히 기름에 튀기는 조리법이 사용되어 혈당 상승 속도가 빨라질 수 있어요.

소보로는 설탕과 밀가루가 주 재료로 당분과 탄수화물이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다.

우유는 유당(우유 속 당)을 포함하고 있지만, 단백질과 지방도 함께 있어 혈당 상승을 완만하게 만들어줍니다.

복숭아는 과일 중에서도 당지수가 중간 정도로, 식이섬유가 포함되어 있어 당 흡수 속도를 어느 정도 늦춰줍니다.

전체적으로 이 식사는 탄수화물과 당분이 다소 높은 편이라 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 평소 혈당 관리가 필요하신 분이라면, 김치전과 소보로의 양을 조절하고 식이섬유가 풍부한 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

다음에는 김치전 대신 채소를 많이 넣은 부침개로 대체하거나, 소보로 대신 당분이 적은 간식을 선택하시면 혈당 관리에 더 도움이 될 수 있습니다.

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