운동 후 두통, 멀미, 몸살 증상, 몸이 약한 이유는?

Question

오후1시 쯤 걸어서 좀 먼거리를 걸었고 경로당에서 요가를했는데 몸에 무리가 있었는지 두통있고 하품나오고 몸관절마다 막히는 느낌과함께 멀미하는것처럼 울렁거리고 아파 집에와 손가락따고 있으려니 몸살끼가있어 누워있으니 괜찬아지긴했지만 가끔 이런일이 일어나는현상이 제가 몸이약한탓인가요? 궁굼요 답주시면 감사하겠습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 후 두통, 멀미, 몸살 등의 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 운동 중에 충분한 수분을 섭취하지 않았거나, 갑작스러운 운동으로 인해 몸이 충분히 적응하지 못한 경우, 혹은 운동 강도가 너무 높아 몸에 무리가 간 경우 등이 원인일 수 있습니다. 또한, 날씨 변화, 수면 부족, 스트레스, 영양 불균형 등도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.

몸이 약하다고 느끼시는 경우, 정기적인 건강 검진을 통해 기저 질환의 유무를 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 운동 전후로 충분한 수분과 영양 섭취를 하고, 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 운동 강도를 서서히 높여가며 몸이 적응할 수 있도록 하는 것도 도움이 됩니다.

만약 이러한 증상이 자주 발생하거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 조치를 받으시는 것이 좋습니다. 건강한 생활 습관을 유지하시면서 몸의 신호를 잘 살피시길 바랍니다. 또한, 두통이나 울렁거림 등의 증상이 있을 때는 빨리 자리에 앉거나 눕는 것이 좋습니다. 이러한 증상이 지속되면 가까운 내과 또는 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

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