심근경색에 종은 음식이나 추천하는 운동이 있나요?
제목대로 심근경색에 종은 음식이나 추천하는 운동이 있나요?
제목대로 심근경색에 종은 음식이나 추천하는 운동이 있나요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 심근경색을 예방하거나 조절하기 위해서는 건강한 식습관과 운동을 유지하는 것이 중요한데요. 정상체중이 아니라면 체중감량이 필요하며 고 지방식이는 피하는 것이 좋아요. 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 채소와 과일을 식단에 포함 시켜 적절하게 섭취하는 것이 중요하며 염증과 혈관개선에 도움이 될 수 있는 오메가- 3 지방산이 풍부한 연어,아보카도 등의 음식 섭취도 도움이 되어요. 또한 주 3회 이상 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동도 병행하는 것이 좋으나 건강한 습관을 위해서는 꾸준하게 가능한 운동으로 선택하는 것이 좋을 것 같아요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
돌연사까지 이어질 수 있는 부정맥. 부정맥의 증상과 치료법에 대해 알아봐요.
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