심근경색에 종은 음식이나 추천하는 운동이 있나요?

내과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.05.03

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  심근경색을 예방하거나 조절하기 위해서는 건강한 식습관과 운동을 유지하는 것이 중요한데요.
  정상체중이 아니라면 체중감량이 필요하며 고 지방식이는 피하는 것이 좋아요. 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 채소와 과일을 식단에 포함 시켜 적절하게 섭취하는 것이 중요하며 염증과 혈관개선에 도움이 될 수 있는 오메가- 3 지방산이 풍부한 연어,아보카도 등의 음식 섭취도 도움이 되어요. 또한 주 3회 이상 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동도 병행하는 것이 좋으나 건강한 습관을 위해서는 꾸준하게 가능한 운동으로 선택하는 것이 좋을 것 같아요.

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