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  닥터나우 AI

  2024.05.25

  생리 중에 저혈압 증상이 나타나는 것은 호르몬 변화와 체내 수분 및 전해질 균형의 변화 때문일 수 있습니다. 혈압이 92/60mmHg로 낮게 측정되고 머리가 멍하며 안압 증상이 있다면 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다. 1. 충분한 수분 섭취: 탈수는 저혈압을 악화시킬 수 있으므로 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 카페인이나 알코올은 탈수를 유발할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 2. 소금 섭취 증가: 소금은 체내 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로, 의사의 지시에 따라 소금 섭취를 약간 늘려보실 수 있습니다. 하지만 과도한 소금 섭취는 다른 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 3. 규칙적인 식사: 혈당 수준을 안정적으로 유지하기 위해 규칙적으로 식사하는 것이 중요합니다. 특히 아침 식사를 거르지 않도록 주의하세요. 4. 휴식: 몸에 기운이 없을 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭이나 산책을 통해 혈액 순환을 돕는 것도 도움이 될 수 있습니다. 5. 다리를 높이기: 누워서 다리를 심장보다 높게 올리면 혈액 순환을 개선하고 혈압을 높일 수 있습니다. 6. 압박 스타킹 착용: 다리의 혈액 순환을 돕기 위해 압박 스타킹을 착용하는 것도 한 방법입니다. 7. 의사와 상담: 지속적인 저혈압 증상이나 다른 건강 문제가 우려된다면 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 만약 위의 조치들로도 증상이 호전되지 않거나 더 심해진다면 즉시 의료 기관을 방문하여 전문적인 진료를 받으시기 바랍니다. 생리 중에는 호르몬 변화로 인해 몸의 반응이 평소와 다를 수 있으므로, 개인의 상태에 맞는 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.

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