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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[이비인후과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 귀 밑 턱 부분 근육 뭉침으로 불편함을 겪고 계시는군요. 걱정이 되셨을 텐데 도움이 필요하시겠네요.
귀 밑 턱 부분(측두하악관절 주변)에도 근육이 있어 충분히 뭉칠 수 있습니다. 이 부위 근육 뭉침의 주요 원인으로는:
- 이를 꽉 물거나 이갈이
- 스트레스로 인한 턱 근육 긴장
- 잘못된 자세나 수면 자세
- 장시간 말하기나 씹기 활동
- 턱 관절 장애(TMJ) 등이 있습니다
푸는 방법으로는 이미 시도하고 계신 방법들이 효과적입니다:
- 부드러운 마사지: 원을 그리듯 부드럽게 마사지해주세요
- 온찜질: 하루 15-20분씩, 2-3회 정도 적용하면 도움이 됩니다
- 턱 스트레칭: 입을 천천히 크게 벌렸다 다물었다 하는 운동
- 충분한 휴식과 스트레스 관리
근육 뭉침이 풀리는 시간은 개인차가 있지만, 꾸준히 관리하면 보통 며칠 내에 호전되는 경우가 많습니다. 1-2주 이상 증상이 지속되거나 통증이 심해진다면 치과나 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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