귀밑턱 근육 뭉침 원인과 푸는 방법은?

최OO • 2025.08.05

안녕하세요 선생님들 다름이아니라 제가 귀밑턱쪽에 근육이뭉쳣는지 동그랗게 만져지드라구요 처음에는 림프질? 그건줄알고 되게 무섭고 겁낫거든요 근데 생각해보니 근육도 뭉친다고 하더라구요 귀밑턱쪽에 근육뭉친거 푸는법 좀 알려주세요 손가락으로 살살 마사지하거나 온찜질하라는데 오늘 저녁부터 잘때까지 마사지하고 온찜질하고잇는데요 어느정도해야 뭉침이 풀릴까요? 왜 귀밑턱쪽에 근육이뭉치는거죠? 많이 뭉치지는 않앗어요 귀밑턱쪽에도 근육이뭉쳐 단단해지기도하나요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 귀 밑 턱 부분 근육 뭉침으로 불편함을 겪고 계시는군요. 걱정이 되셨을 텐데 도움이 필요하시겠네요.

    귀 밑 턱 부분(측두하악관절 주변)에도 근육이 있어 충분히 뭉칠 수 있습니다. 이 부위 근육 뭉침의 주요 원인으로는:

    • 이를 꽉 물거나 이갈이
    • 스트레스로 인한 턱 근육 긴장
    • 잘못된 자세나 수면 자세
    • 장시간 말하기나 씹기 활동
    • 턱 관절 장애(TMJ) 등이 있습니다

    푸는 방법으로는 이미 시도하고 계신 방법들이 효과적입니다:

    1. 부드러운 마사지: 원을 그리듯 부드럽게 마사지해주세요
    2. 온찜질: 하루 15-20분씩, 2-3회 정도 적용하면 도움이 됩니다
    3. 턱 스트레칭: 입을 천천히 크게 벌렸다 다물었다 하는 운동
    4. 충분한 휴식과 스트레스 관리

    근육 뭉침이 풀리는 시간은 개인차가 있지만, 꾸준히 관리하면 보통 며칠 내에 호전되는 경우가 많습니다. 1-2주 이상 증상이 지속되거나 통증이 심해진다면 치과나 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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