아침에 아침밥만 먹으면 변이 계속 나오는 이유는 무엇일까요?

Question

안녕하세요 고3 여학생입니다
제가 아침에 일어나서 변을 보고 아침을 먹고 또 변이 나올려고 합니다 한두번이면 그런가보다 할려고 하는데요 아침밥만 먹으면 변이 계속 나올려고 합니다 밥반찬도 짜거나 맵거나 자극적인 음식도 아닌데 아침밥만 먹으면 배가 아프고 변이 나옵니다 왜그러는걸까요?

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아침에 식사를 하고 변의 움직임이 활발해지는 것은 '위장관 운동 반사' 때문일 수 있습니다. 이는 식사를 함으로써 위장관이 활성화되어 대장의 운동이 촉진되어 변을 보게 되는 자연스러운 반응입니다. 특히 아침에는 밤새 누적된 대변이 있을 수 있으며, 아침 식사 후 이를 배출하는 것이 일반적입니다.

그러나 매일 아침 식사 후에 배가 아프고 변을 보게 되는 것이 반복된다면, 과민성 대장증후군의 가능성이 있어보입니다. 과민성 대장증후군은 식사나 가벼운 스트레스 후 복통, 복부 팽만감등의 소화기 증상과 설사 혹은 변비 등의 배변장애 증상이 반복되는 질환을 말하는데요, 원인은 명확하게 알려진게 없으나 심리적 불안 요인을 제거하는 것이 중요하며 과식을 피하고, 규칙적인 식습관 또한 도움이 된다고 해요.

이러한 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 증상을 완화하기 위해 스트레스 관리, 규칙적인 식사 습관, 충분한 수분 섭취, 식이섬유가 풍부한 음식 섭취 등을 실천해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 무엇보다도 전문의의 진료를 받아보시는 것을 권장합니다.

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