하루 밤 새면 면역력에 영향이 있나요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.12.06
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수면 부족은 면역 체계에 영향을 미칠 수 있습니다. 하루 밤을 새는 것은 단기적으로 면역력을 일시적으로 저하시킬 수 있어요. 수면 중에는 면역 세포들이 활발하게 활동하며 몸을 보호하는 역할을 하기 때문입니다.

  하지만 건강한 성인이 단 하루 밤을 새는 것만으로 면역력이 심각하게 손상되지는 않습니다. 면역 체계가 완전히 무너지려면 지속적인 수면 부족이 필요합니다.

  다만, 밤을 새고 난 후에는 피로감이 증가하고 집중력이 저하될 수 있으며, 일시적으로 감염에 대한 저항력이 약해질 수 있습니다. 가능한 빨리 정상적인 수면 패턴으로 돌아가는 것이 좋습니다.

  규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 장기적인 면역 건강에 중요하다는 점을 기억해 주세요.

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