걷기가 당뇨에 긍정적인가요?
손OO • 2024.03.13
걷기가 당뇨에 긍정적인가요?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.13
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 걷기는 당뇨병 관리에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 규칙적인 걷기 운동은 혈당 조절을 돕고, 체중 관리에 도움을 주며, 심혈관 건강을 개선하고, 전반적인 건강 상태를 향상시킬 수 있습니다. 당뇨병 환자에게는 일주일에 대부분의 날, 하루에 최소 30분 정도의 중등도 신체 활동을 권장합니다. 걷기는 저강도 운동으로 시작하여 점차 운동 강도를 높여가는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 당뇨병 관리를 위해 걷기 운동을 시작하기 전에 주치의와 상의하는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식습관과 충분한 수분 섭취, 수면 등의 생활 습관 교정도 중요하니 참고하시기 바랍니다.
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