야근 후 뒷목 서늘함과 피로, 병원 필요할까?
정OO • 2025.09.10
요즘 야근이 잦은 편이라 그런지 모르겠는데... 야근 중 머리가 차게 식는 느낌 (뒷목이 서늘한 느낌)과 잠을 자도 피로함, 가슴이 찌릿함을 느끼곤 합니다. (가슴이 찌릿한 증상은 드뭅니다) 병원을 가야하나요? 제가 집에서 해줄 수 있는 대처같은 것은 있나요?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.04error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 야근으로 인한 뒷목 서늘함과 피로감, 가슴 찌릿함 증상이 불편하실 것 같네요.
이러한 증상은 장시간 같은 자세로 업무를 하면서 발생하는 근육 긴장과 피로가 원인일 가능성이 높습니다. 특히 뒷목 부위의 불편함은 잘못된 자세나 장시간의 컴퓨터 작업으로 인한 경추 주변 근육의 긴장과 관련이 있을 수 있습니다.
집에서 할 수 있는 대처법으로는:
- 바른 자세 유지하기 - 목과 머리가 일직선이 되도록 의식적으로 자세를 교정하세요
- 1시간에 10분씩은 일어나서 간단한 스트레칭을 해주세요
- 컴퓨터나 모니터 높이를 눈높이에 맞게 조절하세요
- 등받이가 길고 머리 받침대가 있는 의자 사용하기
- 충분한 휴식과 수면 취하기
증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 통증의학과 방문을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 특히 가슴 찌릿함 증상이 반복되거나 심해진다면 내과 진료도 받아보시길 권장드립니다.
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