야근 후 뒷목 서늘함과 피로, 병원 필요할까?

정OO • 2025.09.10

요즘 야근이 잦은 편이라 그런지 모르겠는데... 야근 중 머리가 차게 식는 느낌 (뒷목이 서늘한 느낌)과 잠을 자도 피로함, 가슴이 찌릿함을 느끼곤 합니다. (가슴이 찌릿한 증상은 드뭅니다) 병원을 가야하나요? 제가 집에서 해줄 수 있는 대처같은 것은 있나요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 야근으로 인한 뒷목 서늘함과 피로감, 가슴 찌릿함 증상이 불편하실 것 같네요.

    이러한 증상은 장시간 같은 자세로 업무를 하면서 발생하는 근육 긴장과 피로가 원인일 가능성이 높습니다. 특히 뒷목 부위의 불편함은 잘못된 자세나 장시간의 컴퓨터 작업으로 인한 경추 주변 근육의 긴장과 관련이 있을 수 있습니다.

    집에서 할 수 있는 대처법으로는:

    1. 바른 자세 유지하기 - 목과 머리가 일직선이 되도록 의식적으로 자세를 교정하세요
    2. 1시간에 10분씩은 일어나서 간단한 스트레칭을 해주세요
    3. 컴퓨터나 모니터 높이를 눈높이에 맞게 조절하세요
    4. 등받이가 길고 머리 받침대가 있는 의자 사용하기
    5. 충분한 휴식과 수면 취하기

    증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 통증의학과 방문을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 특히 가슴 찌릿함 증상이 반복되거나 심해진다면 내과 진료도 받아보시길 권장드립니다.

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