차를 타면 두통과 메스꺼움이 생기는 이유는?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.02

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  차를 탈 때 두통과 메스꺼움을 경험하시는 불편함이 있으시군요. 이러한 증상은 주로 '멀미'로 인해 발생할 수 있습니다. 멀미는 내이(귀 안쪽)의 균형 감각과 눈으로 보는 시각 정보가 서로 일치하지 않을 때 뇌가 혼란을 겪으면서 나타나는 현상입니다.

  차가 움직일 때 내이는 움직임을 감지하지만, 차 안에 앉아 있으면 시각적으로는 정지해 있는 것처럼 느껴져 이러한 불일치가 멀미를 유발할 수 있습니다. 특히 차 안에서 책을 읽거나 휴대폰을 보는 등의 행동은 이러한 감각 불일치를 더욱 심화시킬 수 있습니다.

  또한 스트레스나 불안감, 탈수 상태, 저혈당, 과로 등도 차를 탈 때 두통과 메스꺼움을 악화시킬 수 있는 요인입니다.

  증상 완화를 위해서는:

  1. 차 안에서는 가능한 앞을 보고 먼 곳을 응시하세요
  2. 창문을 열어 신선한 공기를 마시는 것이 도움이 됩니다
  3. 차를 타기 전에 충분한 수분을 섭취하세요
  4. 공복 상태보다는 가벼운 식사 후 이동하는 것이 좋습니다
  5. 필요하다면 멀미약을 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다

  증상이 지속되거나 심해진다면, 내과나 신경과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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