당뇨와 역류성식도염에 바나나 섭취 괜찮나요?
유OO • 2025.07.17
당뇨에 역류성식도염까지 겹쳐서 아침 저녁 바나나 점심 밥 닭가슴살 샐러드 이렇게먹는데 바나나가 혈당을 올린다고해서 이렇게 먹어도 괜찮을까요
당뇨
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.17의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 당뇨와 역류성식도염 상황에서 식단 관리에 대해 고민하고 계시는군요.
바나나는 당분이 포함되어 있어 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 당뇨가 있으신 경우, 바나나를 하루에 두 번(아침, 저녁) 섭취하는 것은 혈당 관리에 부담이 될 수 있습니다.
역류성식도염의 경우, 바나나는 비교적 안전한 과일로 알려져 있지만, 개인에 따라 증상이 다를 수 있습니다.
혈당 관리를 위해서는 바나나 섭취 횟수를 줄이고, 섭취할 때는 완전히 익지 않은 바나나를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 바나나를 단독으로 먹기보다는 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하면 혈당 상승을 완화할 수 있습니다.
당뇨와 역류성식도염을 함께 관리하기 위해서는 의료 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 식이 계획을 세우시는 것이 가장 좋습니다.
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