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  닥터나우 AI

  2023.08.14

  "골든타임"이라는 용어는 주로 응급상황에서 쓰이는 말로, 치료를 시작하는데 있어서 가장 중요한 시간을 의미합니다. 하지만 여기서 말씀하신 골든타임은 음식을 섭취한 후 그 음식이 체지방으로 전환되는 시간을 의미하는 것 같습니다. 이에 대한 정확한 시간을 말씀드리기는 어렵습니다. 왜냐하면 이는 여러 요인에 따라 달라지기 때문입니다. 섭취한 음식의 종류, 개인의 신체 상태, 활동량 등에 따라 체내에서 음식이 소화되고 에너지로 변환되는 시간은 달라집니다. 그러나 일반적으로, 단백질은 2-3시간, 탄수화물은 3-4시간, 지방은 6-8시간 이상 소화에 걸리는 것으로 알려져 있습니다. 이 시간 이후에도 에너지가 필요 이상으로 섭취되었다면, 그 에너지는 체지방으로 저장될 수 있습니다. 따라서 체지방 증가를 막기 위해서는 규칙적인 식사와 적절한 운동, 그리고 과식을 피하는 것이 중요합니다.

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