대장 용종 발생 시 비타민 D 또는 칼슘 보충제가 용종 발생을 늘린다는 기사를 봤는데요. 원래 용종 자체가 비타민D나 칼슘 부족이 원인 중 하나로 알려져있던데 도대체 뭐가 맞는건가요? 용종을 예방하려면 어떤 영양제를 섭취하면 좋을지 알려주세요!
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대장 용종과 비타민 D, 칼슘 섭취와의 관계에 대해서는 여러 연구가 있어요. 그 결과는 때로 상반된 결론을 내기도 하는데요. 일부 연구에서는 비타민 D와 칼슘 섭취가 대장 용종의 위험을 감소시킬 수 있다고 제시되기도 하지만, 다른 연구에서는 이러한 보충제가 용종 발생에 영향을 미치지 않거나 오히려 증가시킬 수 있다는 결과를 보여주기도 합니다.
대장 용종 예방을 위해 특정 영양제를 섭취하는 것보다는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요. 과일, 채소, 전곡류, 콩류 등 섬유질이 풍부한 식품과 지방이 적은 단백질원을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 정기적인 신체 활동과 금연, 적정 체중 유지도 대장 용종 예방에 도움이 됩니다.
비타민 D와 칼슘 보충제의 섭취는 개인의 건강 상태, 영양 상태, 의료적 필요성에 따라 달라질 수 있으므로, 보충제를 복용하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋아요. 특히 이미 대장 용종이 발견되었거나 대장암 가족력이 있는 경우, 전문가의 조언을 구하는 것이 중요해요.
요약하자면, 대장 용종 예방을 위해 특정 영양제에 의존하기보다는 건강한 생활 습관을 유지하고, 필요한 경우 전문가와 상담하여 개인에 맞는 영양 관리 계획을 세우는 것이 바람직해요. :)
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비타민D가 저녁에 먹으면 좋지않다는 글을 보았는데 저는 칼슘마그네슘 비타민D가 하나로 된 영양제를 저녁식사후 먹고있습니다 이것은 괜찮을까요?
영양제로 섭취 시에도 칼슘은 흡수가 잘 되지 않는 건가요? 칼슘 영양제 흡수에는 비타민D와 마그네슘 중 어떤게 더 도움이 되나요?
칼슘300mg,마그네슘150mg,아연6mg,비타민D400iu 영양제 하루2정을 7일정도 복용한후 종아리,엉덩이,몸 여러부위에 쫍쌀같은 알러지가 발생 한것같 습니다.이 영양제를 섭취하여 알러지가 발생한 것인지는 모르겠습니다.이런 영양제 섭취하면 얄러지가 발생할 수 있습니까?
