건강염려증으로 인한 스트레스 해결방법은?
건강염려증때문에 체중을 하루에 한번씩재고다뇨증이 오면 체중도 빠져서 항상 스트레스받는데 정신적으로 해결방법없나요?
건강염려증때문에 체중을 하루에 한번씩재고다뇨증이 오면 체중도 빠져서 항상 스트레스받는데 정신적으로 해결방법없나요?
건강염려증으로 인한 스트레스를 해결하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 먼저, 건강염려증의 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾기 위해 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 인지행동치료(CBT)와 같은 치료법이 도움이 될 수 있어요. 또한, 규칙적인 식사와 수면, 운동을 통해 신체 리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 이는 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
스트레스 관리 기술을 배우고 실천하는 것도 중요한데요, 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 통해 마음을 진정시키고 불안을 줄일 수 있습니다. 건강에 대한 과도한 정보를 찾지 않으려는 노력이 필요한데요, 인터넷에서 증상을 검색하는 것은 자제해야 합니다. 이는 건강 염려증을 악화시킬 수 있기 때문이에요.
가족이나 친구와의 대화를 통해 감정을 나누고 지지를 받는 것도 큰 도움이 됩니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것을 권장드립니다. 스트레스 자체가 만병의 근원이기에 아직 일어나지 않은 일에 대해 너무 염려하지 않으셨으면 좋겠어요!
꼭 확인해주세요.
코로나 이후 비염이 낫질 않아요ㅠ 격리해제 된지 일주일이나 됬는데 아직도 코가 불편해요. 물론 처음보다는 훨씬 낫긴한데 여전히 코맹맹이 소리가 많이나고 침을 삼키면 끈적한코가 코와 목구멍 중간에 걸려서 삼켜도 잘 안넘어가요 뜨거운거먹고 코를 풀어보면 맑고 끈적한코가 꽤 많이 나오는데 평소엔 잘 안나와요.일상 생활이 안되거나 잠을 못잘정도로 코가 막히거나 콧물이 흐르진 않은데 코맹맹이 소리가 계속나고 콧물이 차 있는 느낌이 나고 후각도 안돌아와서 괴롭네요. 병원에 가봐야할까요? 초기에 일주일동안 항생제를 먹어서 더 이상 먹고 싶지 않은데 그냥 일반적인 비염약이나 코감기약을 먹어도 될까요? 코로나 이후에 이렇게 비염이 오래 가기도 하는지 시간이 지나면 나아지는지 궁금해요
고양이 알르레기비염으로 달고 사는중인데 병원처방약이랑 약국에서 파는 약이랑 크게 차이가 있나요??차이가 없다면 약국약만 계속 복용해도 되는지요
어제부터 비염 증세가 심해져 병원에 갔다 왔습니다. 감기로 더 커질 수 있다는 의사 선생님 말씀에 주사 1대 처방과 비염 및 감기약을 받아왔습니다. 어제 하루 종일 약을 먹었는데 비염 증세가 병원에 다녀 온 오전보다 더 심해지더군요. 콧물이 쉴새 없이 줄줄 흐르고 일일이 휴지로 닦느라 코가 완전 헐고 콧속이 불처럼 뜨겁습니다. 어떻게 해야 할까요? 콧속이 이러니 어젯밤 잠도 설쳤습니다ㅠ 해결할 방법이 없을까요? 답변 꼭 부탁드리겠습니다ㅠ