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  닥터나우 AI

  2025.04.17

  카페인을 하루에 600mg 정도 섭취하는 것은 고등학생에게는 과도한 양일 수 있습니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 카페인 섭취 권장량은 400mg 이하로 권장되며, 청소년의 경우 이보다 더 적은 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인을 과도하게 섭취하면 심장 두근거림, 불면증, 소화 문제, 불안감, 집중력 저하 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 성장기인 고등학생에게는 이러한 부작용이 더 민감하게 작용할 수 있습니다. 시험기간이라 피로를 줄이고 집중력을 높이기 위해 카페인을 섭취하는 것은 이해되지만, 카페인 섭취를 줄이고 대신 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 에너지를 보충하는 것이 더 건강한 방법입니다. 혹시 카페인 섭취로 인해 불편한 증상이 나타난다면 가까운 병원이나 전문의와 상담하시길 권장합니다.

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