근육경련으로 인한 발목과 종아리 통증, 효과적인 치료 방법은 무엇인가요?

Question

선생님
요즘 계속 근육경련(쥐)이 발생합니다
발목, 종아리아래부분인데요
서있어도 발을 땡겨도 통증이 가라앉질않고 지속됩니다 짧게는 1~2분인데 5분~이상 지속될때도 있습니다 이 부위는 빠르게 푸는방법이나 약이 있을까요 매일 한번씩은 통증이 찾아옵니다 살려주세요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

혈류가 저하되거나 신경이 압박되는 등으로 인해 근육 경련이 일어나게 되는데요. 혹시 운동을 하다가 발생한 것이라면 과도한 운동으로 인해 수분이 부족하거나 준비 운동이 덜 되었을 때 해당 증상을 느낄 수 있어요. 또한, 나트륨이나 칼슘, 칼륨 등 전해질이 충분히 균형 잡히지 않은 상태가 원인이 될 수도 있어요. 이러한 상황이 발생했을 때는 근육이 수축되는 방향과 반대 방향으로 근육을 강하게 당겨주어 원래 상태가 될 수 있도록 하면 도움이 돼요. 다리에 근육 경련이 발생했다면, 두 손으로 발끝을 잡은 뒤 무릎 쪽으로 경련이 멈출 때까지 당겨주면 돼요. 손으로 주무르거나 온찜질을 통해 근육을 풀어줄 수 있어요. 서 있다가 해당 증상이 발생한 경우라면 걷지 않고 앉거나 선 자세에서 풀어주시면 좋아요.

근육경련으로 인한 발목과 종아리 통증, 효과적인 치료 방법은 무엇인가요?

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