요즘 숨쉬는거를 한번 의식하고나면 숨쉬는게 어려워져요. 숨이 잘 안쉬어지는것같고 목에서 막힌느낌이 나요. 숨쉬는걸 잊은것깉고 심장이 뛰는게 느껴져요. 측정해봤더니 86정도 나오고요. 하루에 최소 한번에서 두번정도 느껴지고 피곤해요. 주말에는 괜찮다가 주중에 매일 특정한곳만 가면 항상 숨쉬는게 불편해지고 가끔씩은 집에서도 그래요. 시간 지나면 괜찮아지는데 왜그런걸까요?? 숨쉬는게 이상해져서 의식하는게 아닌가 싶기도 해요. 부정맥인가요?
숨쉬기가 어려워지는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 질문하신 내용을 바탕으로 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 첫째, 심리적 요인일 가능성이 있습니다. 숨쉬는 것을 의식하게 되면서 불안감이 생기고, 이로 인해 과호흡(호흡이 빨라지는 상태)이 발생할 수 있습니다. 특정 장소에서 증상이 나타난다는 점은 환경적 요인이나 스트레스와 관련이 있을 가능성을 시사합니다. 주중에 특정 장소에서 증상이 나타난다면, 그 장소와 관련된 스트레스나 불안이 원인일 수 있습니다. 둘째, 부정맥 가능성도 배제할 수 없습니다. 심박수가 86이라면 정상 범위에 속하지만, 숨쉬기 어려운 느낌과 함께 심장이 뛰는 것이 느껴진다면 부정맥과 관련이 있을 가능성도 있습니다. 부정맥은 심박수의 불규칙한 변화로 인해 숨쉬기 어려운 느낌을 유발할 수 있습니다. 셋째, 호흡기 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 목에서 막힌 느낌이 난다고 하셨는데, 이는 호흡기 문제(예: 알레르기, 천식, 기관지염 등)와 관련이 있을 수 있습니다. 특정 장소에서 증상이 나타난다면 그 장소의 공기 질(예: 먼지, 화학물질, 알레르기 유발 물질 등)이 영향을 줄 수 있습니다. 넷째, 피곤함이 동반된다는 점은 신체적 피로가 호흡 곤란을 악화시킬 가능성을 시사합니다. 충분한 휴식과 수면이 중요합니다. 추천드리는 방법으로는, 증상이 지속되거나 악화된다면 심전도 검사와 호흡기 검사를 포함한 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 특정 장소에서 증상이 나타난다면, 그 장소의 환경적 요인을 확인하고 개선할 방법을 찾아보세요. 숨쉬기가 어려울 때는 천천히 깊게 호흡하는 연습을 해보세요. 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스 관리와 충분한 휴식을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 가까운 병원에서 전문의와 상담하시길 권장합니다.
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