외상 후 애도 증후군으로 잠 못자는데 치료 가능할까요?
밤에 잠이 잘 오질 않아 낮에 견디기가 힘들어요. 병원에서는 외상 후 애도 증후군이라고 하는데, 치료가 될까요? 변비도 조금 있고......
밤에 잠이 잘 오질 않아 낮에 견디기가 힘들어요. 병원에서는 외상 후 애도 증후군이라고 하는데, 치료가 될까요? 변비도 조금 있고......
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외상 후 애도 증후군으로 인한 불면증은 치료가 가능한 증상 중 하나입니다. 이 증후군은 특정 사건 이후에 나타나는 수면 장애, 우울 장애, 불안장애 등을 포함할 수 있으며, 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키며 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 줄 수 있습니다. 치료 방법으로는 심리치료와 약물치료가 있으며, 생활 습관의 개선도 중요합니다. 심리치료는 전문 상담사와의 상담을 통해 감정을 표현하고 정리하는 데 도움을 줄 수 있고, 약물치료는 수면을 돕거나 불안을 완화하는 데 사용될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 카페인 섭취를 줄이며, 이완 기법을 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
변비에 대해서는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 필요한 경우 의사와 상담하여 적절한 변비약을 사용할 수도 있습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 대면 진료가 부담스러우시다면 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보시는 것도 하나의 방법입니다.
꼭 확인해주세요.
명치 통증이 7시간 동안 지속되고 있습니다 왼쪽 하복부 통증도 있구요
임신 시도 중입니다. 15일 배란일이고요. 오늘 낮부터 열이 나기 시작해서 목 때문인 줄 알고 병원에서 해열제 처방 받앗는데 점점 골반, 허리, 하복부 통증이 심해지고 해열제를 먹어도 열이 안떨어집니다ㅠㅠ 38.7도 정도예요. 왜이럴까요ㅠㅠ 착상 증상이라기엔 너무 고열 같아요.
32주 임산부인데 한시간 전 강한 통증이 왼쪽 하복부에 두번 정도 있었어요. 밥을 삼키기 힘들 정도로 아팠습니다. 허리통증도 약하게 있어요. 허리는 지금도 조금 저릿저릿한 정도로 아픕니다. 병원에 빨리 가야하는 상황인가요?