턱관절 스트레칭 효과가 있나요?

이OO • 4일 전

최근 오른쪽 턱관절이 안좋아져 이런저런 방법을 찾아보다 피지컬 갤러리라는 유튜브채널에서 옛날에 올라온 턱관절 스트레칭과 외익상근 마사지란걸 봤는데 이 스트레칭 외에도 666운동도 어느정도는 효과가 있다고는 하는데... 병원에서는 그저 물리치료와 장치치료를 하라고 권유만 하는지라 고민만 커지는데 이 스트레칭들이 정말로 효과가 있나요? 자세하게 알려주세요

턱관절장애

치의학 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

4일 전

안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다. 턱관절장애로 많이 힘드신 것 같아요. 턱관절스트레칭, 666운동 등이 도움이 될지, 문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요. 결론부터 말씀 드리자면, 도움이 될 수 있습니다. 자세히 설명 드릴게요. 먼저 오른쪽 턱관절이 안 좋아졌다고 느끼셨다고 말씀해 주셨는데요. 턱관절은 머리와 턱을 잇는 관절로 귀밑에 위치해 있습니다. 턱관절장애가 생기면 음식을 씹거나 말을 하기 위해 입을 벌리고 닫을 때 통증이 발생하기도 하고, 딱딱 소리가 나는 등의 증상이 나타나는데요. 평소 양쪽 턱관절균형에 영향을 초래할 수 있는 한 쪽으로 음식을 씹는 습관이나 스트레스성으로 이를 꽉 무는 습관, 이갈이, 한쪽 턱을 괴는 습관, 거북목이나 일자목과 같은 경추변형이 턱관절장애 야기하기도 하기 때문에 이런 습관부터 고쳐주시는 게 좋습니다. 또 문의 주신 것들처럼 턱관절 스트레칭, 마사지, 666운동 등도 도움이 돼요. 하지만 '정말로' 효과가 있다고 보는 개념으로 생각하시기보다는 가정 내에서 쉽게 할 수 있는 턱관절 관련 스트레칭, 운동 정도로 생각해 주시면 될 것 같습니다. 이 중 666운동은 하루 6번, 6회씩, 6초간 혀를 위 앞니 뒤에 붙이는 것을 유지하면서 턱관절 근육 강화 등 재활에 도움이 되고, 비대칭적인 근육 사용을 줄이고 턱관절의 안정성을 높이는 데에 좋은 운동입니다. 외익상근을 마사지하는 것은 손가락을 입안에 넣어 부드럽게 마사지하는 방식으로 하시면 되는데, 이것도 근육 이완에 도움이 될 수 있고요. 따라서 병원에서 할 수 있는 치료와 가정 내에서 할 수 있는 노력 등이 다르다고 보는 게 맞는 것 같습니다. 이런 스트레칭, 운동을 한다고 해서 병원에서 권장하시는 물리치료나 장치치료가 필요 없게 된다는 개념은 아니니까요. 병원 치료에 더불어, 좀 더 빠른 회복을 위해 개인적인 노력을 하는 정도로 봐주시고 시행하시면 좋을 것 같습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.