생리전 증후군으로 인한 붓기 예방법은 무엇인가요?

이OO • 2024.12.12

안녕하세요. 평소 생리하기 전에 여드름이 나거나, 얼굴 붓기, 몸의 전체적인 붓기 등이 심한 편인데 일주일 뒤 중요한 약속이있는데 하필 딱 그날이 생리예정일이라서요ㅠㅠ 혹시 생리전 증후군으로 붓기를 막을 수 있는 방법이 있을까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.14

    안녕하세요. 생리 전 증후군으로 인한 붓기를 예방하는 방법에 대해 말씀드리겠습니다.

    생리주기가 다가올 시기에는 기름진 음식, 우유 등 유제품, 당분이 많은 음식, 카페인, 알코올 섭취는 피해주시는 게 좋습니다. 맵고 짠 음식을 많이 먹게 되면 신장의 수분 조절 기능이 제대로 이루어지지 않아 부종이 생기기 쉽습니다. 따라서 칼륨을 충분히 보충해 주는 것이 좋은데요, 과일이나 녹색 채소, 정제하지 않은 곡식, 콩 등이 도움이 됩니다. 평소에도 칼슘, 마그네슘, 비타민B6 나 비타민E 섭취가 월경 전 증후군에 많은 도움이 됩니다.

    또한, 충분한 물을 마시면 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되고, 가벼운 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

    이러한 생활습관의 변화에도 일상생활이 어렵다면 가까운 산부인과 내원 또는 앱 내 의사의 진료를 통해 약물 치료를 권유드릴 수 있습니다. 중요한 약속이 잘 진행되길 바라며, 증상이 심할 경우에는 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

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