밤에 가슴이 답답하고 숨이 안쉬어지는데 심리적인 요인이 큰가요?

Question

밤에 자려고만 하면 가슴이 답답하고 숨이 안쉬어지고 잠드려고 할때 딱 깨면 심장 박동수가 빨라요
낮에는 안그러는데 밤에만 이래요.. 어제 흉브엑스레이, 심전도 다 정상으로 나왔는데 심리적요인이 가장 큰가요?

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밤에 가슴이 답답하고 숨이 잘 안 쉬어지는 증상이 나타나고, 잠들려고 할 때 심장 박동수가 빨라지는 것은 심리적인 요인이 크게 작용할 가능성이 있어요. 낮에는 증상이 없고 밤에만 나타난다면, 스트레스나 불안감이 원인일 수 있습니다. 흉부 엑스레이와 심전도 검사 결과가 정상이라면, 신체적인 문제보다는 심리적인 요인을 고려해보는 것이 좋겠어요.

스트레스나 불안감으로 인한 증상을 완화하기 위해 심호흡 연습을 해보시는 것이 좋습니다. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 연습을 통해 긴장을 완화시킬 수 있어요. 또한, 명상이나 요가를 통해 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 갖는 것도 중요해요. 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들여 수면의 질을 높이세요.

정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 스트레스 상황, 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 볼 수 있어요.

그러나 증상이 지속되거나 악화된다면, 다시 병원을 방문하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 가슴 답답함과 호흡곤란이 반복되어 나타난다면 가까운 내과에서 혈액검사부터 받아보시는 것을 권장드립니다.

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