밥을 먹고 울렁거림, 토할 것 같은 느낌인데 토를 안해요. 울렁거림 개선하는 방법은?

Question

밥을 먹고 토할것 같은 느낌인데 토를 안해요
울렁거림 개선하는 방법 없을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

울렁거림을 개선하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것이 긴장을 완화하고 울렁거림을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 생강은 메스꺼움을 완화하는 데 효과적일 수 있으므로 따뜻한 생강차를 마셔보시는 것도 좋습니다. 또한, 충분한 물을 마셔서 탈수를 방지하고, 기름지거나 무거운 음식을 피하고 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 섭취하세요. 편안한 자세로 누워서 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있고, 창문을 열거나 밖으로 나가 신선한 공기를 마시는 것도 좋습니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 지속된다면, 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 급체로 인해 속 울렁거림이 심한 상태라면 상비약 중 소화제를 복용하거나 따뜻한 물에 꿀이나 매실차, 생강차 같은 따뜻한 차를 타서 조금씩 마셔주면 일시적인 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 위가 자극이 되지 않도록 찬 음식은 피해주시고, 복부를 따뜻하게 해서 운동능력이 떨어진 위장을 풀어주고 몸을 따뜻하게 해주는 요법이 완화에 도움이 됩니다. 다만, 증상의 정도가 호전되지 않고 추가적인 증상들이 동반되어진다면 내과 진료를 통해 적절한 약을 처방 받아 복용하실 것을 권장합니다.

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