임신 중 흡연 중단이 어려워요, 담배 대체할 수 있는 방법은?

흡연을 하루에 1갑정도 피웠었는데 며칠 전 임신한 걸 알게되어서 담배는 피우지않고 있어요 계획되었던 임신은 아니지만 예쁘게 낳아 키워보려고 하는데 담배끊는게 너무 힘드네요ㅠㅠ 아무리 찾아봐도 끊으라고만 하고 다른 방법은 나오질 않는데 대체할 수 있는 방법이 없을까요? 니코틴이 없는 전자담배도 피우면 안되는걸까요?