내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.22

  아침에 일어나면 가스가 차고 외출해서 앉아있으면 자꾸 방귀가 나오는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 주로 소화 과정에서 발생하는 가스가 원인이 될 수 있으며, 밤사이 소화가 덜 된 음식물이나 공기를 삼키는 습관 등이 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 스트레스나 불안감도 장의 움직임에 영향을 미쳐 가스를 더 많이 생성할 수 있습니다. 식사를 천천히 하고, 음식을 잘 씹어 드시는 것이 중요합니다. 가스를 유발할 수 있는 음식들을 피하거나 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피해주세요. 규칙적인 운동을 통해 장의 움직임을 촉진하는 것도 좋으며, 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보는 것이 중요합니다. 만약 이러한 생활 습관의 변화로도 증상이 개선되지 않는다면, 소화기 내과 전문의와 상담하여 보다 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 소화불량 등과 관련된 원인이 있는 것은 아닌지 소화기내과 진료를 받아보시면 좋을 것 같아요.

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