소변 후 실금 증상이 잦아져, 자전거 타거나 앉아있는 시간이 원인일까요?

Question

만 19세 남성인데 소변을 다 보고 나서 다시 조금 흘러나오는 실금현상이 최근 들어 잦아졌습니다.
술을 많이 마시거나 하진 않습니다. 다만 자전거는 많이 타고 그외 앉아있는 시간이 깁니다.
어떻게 방법이 없을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

소변 후 실금 증상이 잦아진 것은 자전거 타기나 장시간 앉아있는 것이 원인일 수 있습니다. 이러한 활동들은 골반 근육에 영향을 줄 수 있고, 이는 소변 조절 능력에 영향을 미칠 수 있어요. 만 19세 남성이신데도 이런 증상이 나타날 수 있으며, 몇 가지 방법을 통해 개선이 가능할 수 있어요.

골반저근 운동을 해보시는 것이 좋을 것 같아요. 케겔 운동과 같은 골반저근 운동을 꾸준히 하면 소변 조절에 도움이 될 수 있어요. 또한 자전거를 탈 때는 나에게 맞는 안장을 조정하거나 올바른 자세로 라이딩을 하는 것이 좋겠어요. 장시간 앉아있는 것을 피하고, 중간중간 일어나서 스트레칭을 하여 혈액 순환을 촉진하는 것도 중요해요.

그리고 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 비뇨기과에 방문하셔서 소변검사 및 잔뇨량 검사를 받아보시는 것이 좋겠어요. 의사의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다.

소변 후 실금 증상이 잦아져, 자전거 타거나 앉아있는 시간이 원인일까요?

비뇨의학과 관련 1개의 답변

비뇨의학과 관련 질문

자전거 타다가 넘어졌어요

자전거타다가 호흡곤란?

자전거 타다가 넘어졌습니다