식도염일 때 어떤 자세로 자야 하나요?

Question

식도염일때 어떤 자세로 수면해야할까요 거의 굶다시피한상태임에도 불구하고 계속 듫끝네요 죽겠습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

식도염으로 인해 고통을 겪고 계시다니 정말 힘드실 것 같습니다. 식도염은 위산 역류로 인해 식도에 염증이 생기는 질환으로, 수면 자세가 증상 완화에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 추천드립니다:

1. 상체를 높인 자세: 수면 시 상체를 약 15~20도 정도 높이는 것이 좋습니다. 베개를 여러 개 사용하거나 침대 머리 부분을 올려 위산이 역류하지 않도록 하는 것이 도움이 됩니다.

2. 왼쪽으로 누워서 자는 자세: 왼쪽으로 누워서 자는 것이 위산 역류를 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 오른쪽으로 누우면 위산 역류가 더 심해질 수 있으니 주의하세요.

3. 식사 후 바로 눕지 않기: 식사 후 최소 2~3시간은 지나야 눕는 것이 좋습니다. 식사 직후 눕게 되면 위산 역류가 더 심해질 수 있습니다.

4. 소량씩 자주 섭취: 굶다시피 하셨다고 하셨는데, 식사량을 줄이고 소량씩 자주 섭취하는 것이 위산 분비를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자극적인 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올은 피하세요.

증상이 계속 심하다면 반드시 전문의와 상담하시고 약물 치료나 추가 검사를 받아보시는 것을 권장드립니다. 힘내세요!

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