소화 잘되는 방법이 있을까요?

Question

형남분:정신과약6년째복용중임(수면)
혈압약15년정도복용중
*명치끝이몹시아프며소화를못시키고
손가락을자주따줘야합니다,
*식사량도아주소량만먹어야해요,
*병원검사후결과는별이상없음
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체하지않고소화잘되는비법이
있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

소화가 잘 되는 방법에 대해 몇 가지 도움이 될 수 있는 방법을 알려드리겠습니다:

1. 식사 습관 개선:
   - 천천히 잘 씹어 먹기 (한 입당 20-30번 정도)
   - 소량씩 자주 나누어 먹기
   - 자극적이거나 지방이 많은 음식, 술, 담배, 커피, 탄산음료 등은 피하기

2. 식사 후 관리:
   - 식사 후 바로 눕지 말고 최소 2시간은 앉아있거나 가벼운 활동하기
   - 가벼운 산책은 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다

3. 식이 조절:
   - 섬유질이 풍부한 음식 섭취하기
   - 충분한 물 마시기 (단, 식사 중에는 과도한 물 섭취 피하기)
   - 따뜻한 차(생강차, 페퍼민트차 등) 마시기

4. 생활 습관:
   - 스트레스 관리하기 (명상, 요가 등의 방법 활용)
   - 규칙적인 식사 시간 유지하기
   - 충분한 수면 취하기

5. 약물 관련:
   - 장기간 약물 복용 중이시므로, 현재 복용 중인 약물이 소화 문제에 영향을 줄 수 있습니다. 담당 의사와 상담하여 약물 조정이 필요한지 확인해보세요.

병원 검사에서 별 이상이 없다고 하셨지만, 증상이 지속된다면 소화기 전문의를 찾아 추가적인 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다. 특히 명치 통증이 심하고 손가락을 자주 따줘야 한다는 증상은 전문의의 상담이 필요할 수 있습니다.

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