샤워 중 갑작스러운 어지럼증 원인은?
이OO • 2025.07.19
원래 고혈압이 있는데(약 먹을 정도는 아니고요) 샤워를 하다가 갑자기 너무 어지러워요 다른건 다 괜찮고 균형을 못잡겠어요 그리고 머리가 너무 어지러워요
만성질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.19
샤워 중 경험하시는 갑작스러운 어지러움은 일시적인 저혈압 때문일 가능성이 높습니다. 이런 현상은 '미주신경 반사(또는 반응)'라고도 불립니다.
뜨거운 물로 샤워를 하면 체온이 올라가고 혈관이 확장되면서 혈압이 급격히 떨어질 수 있어요. 특히 질문자님처럼 고혈압이 있는 경우, 이러한 혈압 변동에 더 민감할 수 있습니다. 혈압이 갑자기 떨어지면 뇌로 가는 혈액량이 일시적으로 줄어들어 어지러움과 균형 감각 상실을 경험하게 됩니다.
이런 증상을 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
- 샤워 물 온도를 너무 뜨겁지 않게 조절하기
- 샤워 시간을 줄이기
- 샤워 중 천천히 움직이기
- 증상이 나타나면 즉시 앉거나 누워서 쉬기
- 충분한 물 마시기
- 샤워 전후로 가벼운 스트레칭하기
대부분의 경우 이런 증상은 일시적이고 심각하지 않습니다. 하지만 증상이 자주 반복되거나 심해진다면 신경과, 이비인후과, 순환기내과 등에서 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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