식후 바로 엎드리면 구역감이 생길 수 있나요?

Question

밥 먹고 바로 엎드리면 갑자기 속이 울렁거리면서 토할것 같은 느낌이 들수있나요..? 그런 느낌이 들면서 갑자기 침이 막 분비되었어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

식후 바로 엎드리면 구역감이 생길 수 있습니다. 식사 후 바로 엎드리는 자세는 위의 내용물과 위산이 식도 쪽으로 역류하기 쉬운 상태를 만들어 속이 울렁거리고 토할 것 같은 느낌을 유발할 수 있습니다.

특히 식사 직후에는 위가 음식물로 가득 차 있는 상태이기 때문에, 엎드리면 위에 압력이 가해져 위 내용물이 식도로 역류하기 쉽습니다. 이런 상황에서 구역감을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다.

또한 구역감이 들 때 침이 갑자기 많이 분비되는 것은 신체의 정상적인 방어 반응입니다. 구토가 임박했을 때 침 분비가 증가하는데, 이는 위산으로부터 구강과 식도를 보호하기 위한 신체의 자연스러운 메커니즘입니다.

식사 후에는 최소 30분에서 1시간 정도는 상체를 세운 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 만약 누워야 한다면, 왼쪽으로 누우면 위 내용물이 십이지장 쪽으로 이동하기 쉬워 역류를 줄일 수 있습니다.

이러한 증상이 자주 반복된다면 위식도역류질환(GERD)이나 소화불량 등의 가능성도 있으니, 증상이 지속되거나 심해진다면 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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