임신 25주차에 녹차나 말차 섭취해도 되나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.29

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  임신 25주차에 녹차나 말차 섭취에 대해 궁금하신 것 같습니다.

  녹차와 말차는 카페인을 함유하고 있어 임신 중에는 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 임신 중에는 하루 200mg 이하의 카페인 섭취가 권장되는데, 녹차 한 잔(약 240ml)에는 약 30-50mg의 카페인이 들어있고, 말차는 이보다 조금 더 많은 카페인을 함유하고 있습니다.

  따라서 하루 2-3잔 정도의 녹차나 1-2잔의 말차는 임신 25주차에도 섭취 가능합니다. 다만 다른 카페인 음료(커피, 콜라, 초콜릿 등)와 함께 섭취할 경우 총 카페인 섭취량을 고려하셔야 합니다.

  과도한 카페인 섭취는 태아의 성장에 영향을 줄 수 있으므로, 적정량을 지키시고 가능하면 카페인이 적은 허브차로 대체하시는 것도 좋은 방법입니다.

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