맵고 짜고 자극적인 음식+과식을 제외하면 12시쯤에 무언가를 먹어도 2시간이후에 누우면 큰문제는 없겠죠?(저는 4시간후에누웁니다)

내과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.06.24

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

식사 후 4시간이 지난 후에 누우시는 것은 일반적으로 문제가 없습니다. 소화 과정이 충분히 진행되어 소화에 큰 영향을 주지 않는 시간입니다. 특히 맵고 짜고 자극적인 음식과 과식을 피하신다면 더욱 안전하게 누우실 수 있습니다.

일반적으로 식사 후 2-3시간이 지나면 대부분의 음식이 위에서 소장으로 이동하기 때문에 역류 가능성이 줄어듭니다. 4시간이라면 더욱 충분한 시간이라고 볼 수 있습니다.

다만 개인의 소화 상태나 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 관찰하시고 불편함이 느껴진다면 조금 더 시간을 두고 눕는 것이 좋습니다.

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