반신욕을 자주 해도 괜찮나요?

Question

반신욕 자주 해도 되나요?
요즘 몸살 기운도 자주 있고 혈액순환도 잘 안 되는 거 같아서 매주 한 번씩은 하고 있는데
한 주에 여러 번 하고 싶어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

반신욕은 혈액순환을 개선하고 몸의 긴장을 풀어주는 좋은 방법입니다. 질문자님처럼 몸살 기운이 있거나 혈액순환이 잘 안 될 때 도움이 될 수 있어요.

한 주에 여러 번 반신욕을 하는 것은 기본적으로 괜찮습니다. 다만 몇 가지 주의사항을 지키는 것이 중요합니다:

1. 물 온도는 38~40도 정도로 적당히 유지하세요. 너무 뜨거운 물은 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
2. 반신욕 시간은 20~30분 정도가 적당합니다. 너무 오래 하면 오히려 피로가 쌓일 수 있어요.
3. 반신욕 중에는 물을 충분히 마셔 탈수를 방지하세요.
4. 반신욕 후에는 충분한 휴식을 취하고 보습제를 발라 피부를 보호하는 것이 좋습니다.

몸 상태에 따라 매일 하셔도 무방하지만, 피부가 예민하거나 피로감을 느끼신다면 2~3일에 한 번 정도로 조절하는 것이 좋습니다. 무엇보다 본인의 몸 상태를 잘 관찰하면서 반신욕의 빈도를 조절하시는 것이 가장 중요합니다.

반신욕을 자주 해도 괜찮나요?

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