소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.16

  변비 또는 배변 습관의 변화로 인해 그럴 수 있어요. 대변을 볼 때 완전히 배출되지 않고 일부가 장 내에 남아있으면 나중에 다시 배변 충동을 느낄 수 있어요. 이는 식습관, 수분 섭취, 운동 부족, 스트레스, 특정 약물 복용, 장 기능 장애 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 이러한 증상이 지속되면 다음과 같은 생활 습관 개선을 시도해 볼 수 있어요: 1. 충분한 수분 섭취: 하루에 물을 충분히 마시는 것이 중요해요. 2. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하세요. 3. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 장 운동을 촉진할 수 있어요. 4. 배변 습관: 배변을 참지 말고, 배변 충동이 있을 때 바로 화장실을 가세요. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 장 기능에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 필요해요. 만약 생활 습관의 변화에도 불구하고 증상이 개선되지 않거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 내과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

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